難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Granola aromática
- 200 g mistura de frutos secos (amêndoa, noz, avelã ou outras)
- 300 g sobras de pão cortadas em cubos (1 cm aprox.)
- 100 g mistura de sementes (abóbora, girassol, sésamo ou outras)
- 60 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 1 c. chá de caril em pó picante
- 40 g vinagre balsâmico
- 30 g mel
Creme
- 150 g alho-francês inteiro, lavado
- 200 g cebola, lavada
- 150 g espargos, lavados
- 600 g curgete, lavada
- 200 g urtigas
- 50 g mistura de ervas aromáticas frescas (salsa, coentros, manjericão ou outras)
- 600 g água
- 1 c. chá de sal
- 15 g gengibre
- 1 c. chá de pimenta-da-Jamaica em grão
- 30 g azeite
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1448.3 kJ / 346.2 kcal
- 蛋白質
- 8.3 g
- 碳水化合物
- 31.5 g
- 脂肪
- 23.3 g
- 飽和脂肪
- 3.7 g
- 纖維
- 14.3 g
- 鈉
- 730.7 mg
替代食譜
Creme da rama do alho-francês
40min
Sopa de nabo e alho-francês
1h
Magia em sua casa - Rolo de carne
1h 50min
Cenouras de massa folhada com recheio de creme de cenoura e salsa
45min
Magia em sua casa
1h 30min
Preparado em pó para sopa rápida
10 分
Gomásio de alho-francês
40min
Quiche de húmus com tomate
30min
Pasta de cogumelos e sementes de girassol
30min
Travessa de fruta com molho de limão e mel - TM6
15 分
Sopa 3 C's
45小時
Cenoura assada com tomilho (Modo descascar)
30min