Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

4.0 8 評分

準備 25 分

總時間 45 分

12 unidades

食材

ovos
2
bebida de amêndoa
250 g
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
farinha de aveia
150 g
150 g farinha de espelta integral
espinafres
40 g
banana doce madura
120 g
água
150 g
sal
1 pitada de
Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
Coco em lascas q.b. p/ polvilhar

難易度

中等

營養價值每 1 unidade

鈉 42.9 mg

蛋白質 3.1 g

卡路里 400.2 kJ / 95.6 kcal

脂肪 4.6 g

纖維 1.3 g

飽和脂肪 0.9 g

碳水化合物 10.9 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Waffles cor-de-rosa com frutos vermelhos

Waffles cor-de-rosa com frutos vermelhos

30 分

Bolo fitness de proteína e maçã

Bolo fitness de proteína e maçã

1小時

Batido energético

Batido energético

10 分

Pasta de cogumelos e sementes de girassol

Pasta de cogumelos e sementes de girassol

30 分

Muffins de banana e espinafres

Muffins de banana e espinafres

30 分

Sorvete de melancia

Sorvete de melancia

10 分

Smoothie de abacate, laranja e lima

Smoothie de abacate, laranja e lima

5 分

Pudim de chia com ameixa e framboesa

Pudim de chia com ameixa e framboesa

無評分

Crepioca com salteado de cogumelos brancos e cenoura

Crepioca com salteado de cogumelos brancos e cenoura

55 分

Mini-queques de pera

Mini-queques de pera

25 分

Esparregado da Sena

Esparregado da Sena

15 分

Batido proteico de banana e amendoim

Batido proteico de banana e amendoim

5 分