Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

4.0 8 評分

準備 25 分

總時間 45 分

12 unidades

食材

ovos
2
bebida de amêndoa
250 g
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
farinha de aveia
150 g
150 g farinha de espelta integral
espinafres
40 g
banana doce madura
120 g
água
150 g
sal
1 pitada de
Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
Coco em lascas q.b. p/ polvilhar

營養價值每 1 unidade

卡路里 95.6 kcal / 400.2 kJ

蛋白質 3.1 g

脂肪 4.6 g

碳水化合物 10.9 g

纖維 1.3 g

飽和脂肪 0.9 g

鈉 42.9 mg

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