難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g espargos verdes arranjados
- 55 g azeite, mais q.b. p/ pincelar
- 4 pés de tomilho
- 10 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 4 dentes de alho
- 80 g cebola
- 600 g tomate cortado em pedaços
- 1 c. chá de sal
- 1 c. chá de orégãos
- 1 pitada de pimenta
- 1 c. chá de açúcar amarelo
- 500 g água
- 4 ovos
- 6 fatias de pão caseiro
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 777.4 kJ / 185.8 kcal
- 蛋白質
- 6.9 g
- 碳水化合物
- 18.7 g
- 脂肪
- 9.8 g
- 飽和脂肪
- 1.8 g
- 纖維
- 2.8 g
- 鈉
- 440.5 mg
替代食譜
Risoto de garoupa com manjericão
1h
Bacalhau ao vapor com salada de cherovia e molho de laranja
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Salada de batata nova e espargos com pesto de aneto
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