難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Maionese
- 250 g óleo de amendoim
- 50 g azeite
- 15 g sumo de limão
- 100 g bebida de soja
- 1 dente de alho
- 1 c. chá de sal
Pão
- 150 g batata-doce cortada em pedaços
- 400 g água
- 100 g beterraba cozida cortada em pedaços
-
25
g fermento de padeiro fresco
或 2 c. chá de fermento de padeiro seco - 500 g farinha tipo 65, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 c. chá de sal
Hambúrgueres
- 200 g lentilhas
- 1000 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 1 ½ c. chá de sal
- 70 g sobras de pão
- 10 g salsa, só as folhas
- 100 g cebola roxa cortada em pedaços
- 50 g gérmen de trigo
- 25 g azeite, mais q.b. p/ fritar
- Folhas de espinafres q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 2551.1 kJ / 609.7 kcal
- 蛋白質
- 14.7 g
- 碳水化合物
- 61.6 g
- 脂肪
- 34.6 g
- 飽和脂肪
- 5.6 g
- 纖維
- 5.9 g
- 鈉
- 879.3 mg
替代食譜
Falafel com húmus de beterraba
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Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã
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Hambúrgueres de feijão-preto
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Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa
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Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki
3h
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