難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g óleo
- 4 ovos
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 c. chá de mostarda
- 1 limão, só o sumo
- 4 gotas de molho inglês
- 1000 g água
- 300 g batata cortada em cubos pequenos
- 150 g cenoura cortada em cubos pequenos
- 150 g curgete cortada em cubos pequenos
- 150 g pimento amarelo cortado em cubos pequenos
- 150 g pimento vermelho cortado em cubos pequenos
- 150 g tomate s/ sementes, cortado em cubos pequenos
- 240 g atum em lata escorrido (aprox. 3 latas)
- 500 g massa folhada
- Manteiga q.b. p/ untar
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 1714.7 kJ / 409.8 kcal
- 蛋白質
- 8.6 g
- 碳水化合物
- 20.5 g
- 脂肪
- 33 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 1.8 g
- 鈉
- 456 mg
替代食譜
Salada de arroz com atum
35min
One pot de massa com salsicha
30min
Doce de pêssego e leite condensado
30min
Papas de aveia com iogurte e fruta
10min
Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto
40min
Asas de frango com puré de ervas aromáticas
1h 55min
Pão-de-ló de amêndoa delicioso
無評分
Tarte de framboesa
1h 10min
Sopa de grão e linguiça
25min
Sopa de feijão e espinafres
30min
Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate
1h 10min
Bolo de abacaxi e coco
1h