難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g sementes de abóbora
- 60 g amendoim torrado s/ sal
- 80 g alface iceberg cortada em pedaços
- 100 - 150 g folhas de espinafres, frescas grosseiramente picadas
- 1 cebolo (spring onion), apenas a parte verde
- 1 pé de coentros, só as folhas
- 1 pé de salsa, só as folhas
-
1
malagueta serrana
或 1 malagueta jalapeño - 1 pitada de cominhos em pó
- 2 c. chá de sal, ajuste a gosto
-
400
g fisális verde cortado em metades
或 400 g tomate verde cortado em cubos - 2 dentes de alho
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 20 g azeite
- 280 - 400 g água
- 8 pernas de frango s/ pele e c/ osso (ver dica)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1130 kJ / 269 kcal
- 蛋白質
- 27 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 16 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Almôndegas com lentilhas
4h
Cubinhos de frango salteados com cogumelos e molho tamari
35 分
Frango com pimentos, cebola e arroz
1h
Salada de frango com maionese carilada
15min
Tagliatelle de peru carilado
50 分
Katsu Schnitzel com batata assada, salada de couve, molho de wasabi e aneto
50 分
Menu: Frango de citronela com arroz e sopa de legumes
無評分
Cozido de frango com miso
1小時 45 分
Arroz de costeleta de porco ao estilo de Hong Kong
1小時 30 分
Arroz de cabidela
1小時 10 分
Frango à Jamaicana com puré de batata e legumes
3h 5min
Arroz de frango com caril
40min