難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Noodles de legumes
- 250 g cenoura
- 250 g curgete
- 500 g água
- Sal q.b.
Molho de Atum
- 80 g atum de lata, em água escorrido
- 1 c. chá de alcaparras escorridas
- 150 g natas azedas, 10% gordura
- ¾ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1559 kJ / 373 kcal
- 蛋白質
- 22 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 24 g
- 纖維
- 5.3 g
替代食譜
Massa com fiambre e feijão-verde
40min
Miniquiches de legumes a vapor
40min
Aperitivos para 4: Quiche de queijo e pera, mini-cocktail de camarão e ponche de Prosecco
1h 15 min
Taça de frango, vegetais e cuscuz
2h
Piza de frango low carb
1h
Salada de arroz com salmão e pak choi
50min
Pasta de chocolate com eritritol
5min
Lasanha de curgete low carb
45 min
Salmão com molho de cogumelos e batata
35 min
Arroz integral vegetariano
40min
Piza com base de beringela e curgete low carb
1h 15 min
Salada de quinoa colorida
50min