難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g manga madura cortada em pedaços
- 20 g sumo de lima
- 20 g mel
- 20 g mostarda
- 10 g azeite, mais q.b. p/ regar
- 800 g água
- 4 filetes de pescada (100 g unid. aprox.)
- Sal q.b. p/ temperar
- 100 g alface iceberg cortada em pedaços
- 150 g cenoura cortada em palitos
- 150 g tomate-cereja cortado em metades
- Lima em quartos q.b. p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 975 kJ / 233 kcal
- 蛋白質
- 20 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 9 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 357 mg
替代食譜
Linguine com camarão, cogumelos e espargos
35 分
Salada fresca de verão
40min
Patê de salmão
5min
Salada de pera e bacon com molho de mostarda
20 分
Salada de arroz com melancia e mozarela
45 分
Salada de salmão e arandos
40min
Salada de bacalhau com orzo
45 分
Salada das caraíbas
30min
Wraps de abacate, mozarela e pesto
10 分
Salada de batata-doce com maçã, espinafres e quinoa
25 分
Salada de camarão e pepino
20 分
Salada de beterraba e morango
5min