難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g natas
- 1 c. sopa de amido de milho
- 2 gemas de ovo
- 1 ½ laranja
- 1 chalota
- 1 dente de alho
- 30 g azeite
- 1500 g lulas limpas, cortadas em rodelas, descongeladas e bem escorridas
- 10 g concentrado de tomate
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- Salsa picada q.b. p/ polvilhar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1549.8 kJ / 370.4 kcal
- 蛋白質
- 40.7 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 15.9 g
- 飽和脂肪
- 6 g
- 纖維
- 0.7 g
- 鈉
- 510.7 mg
替代食譜
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Piano marinado em chá com legumes e arroz
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Gnocchi de feijão-branco
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Papelotes de pescada e legumes a vapor - TM6
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