Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã

Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã

3.3 4 評分

準備 10 分

總時間 50 分

4 doses

食材

avelã s/ pele
100 g
dentes de alho c/ casca
4
azeite
70 g
dentes de alho
2
pimento vermelho cortado em tiras
1
pimento amarelo cortado em tiras
1
filetes de dourada
4
gengibre ralado
1 rodela de
endro
5 g
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
folhas de manjericão
20 g
espinafres
600 g
Coentros frescos picados q.b. p/ guarnecer

難易度

中等

營養價值每 1 dose

鈉 669.8 mg

蛋白質 30.6 g

卡路里 2204 kJ / 526.8 kcal

脂肪 37.9 g

纖維 8.7 g

飽和脂肪 4.7 g

碳水化合物 21.6 g

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