Creme de brócolos e ervilhas e gratinado de corvina e legumes

Creme de brócolos e ervilhas e gratinado de corvina e legumes

4.0 5 評分
準備 15 分
總時間 1小時
6 doses

食材

  • curgete cortada às rodelas
    300 g
  • cenoura cortada às rodelas
    300 g
  • batata cortada às rodelas
    300 g
  • corvina
    400 g
  • sal
    2 ½ c. chá de
  • coentros
    15 g
  • cebola cortada em pedaços
    200 g
  • brócolos
    300 g
  • ervilhas descongeladas
    350 g
  • água
    750 g
  • azeite
    30 g
  • natas
    200 g
  • dente de alho
    1
  • salsa só as folhas
    1 c. sopa de
  • noz-moscada
    1 pitada de

營養價值 每 1 dose

卡路里 378.3 kcal / 1583 kJ
蛋白質 21.3 g
脂肪 20.4 g
碳水化合物 32.4 g
纖維 8.9 g
飽和脂肪 9.2 g
1110.6 mg

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