Bulgur com frango e espargos
TM6 TM5 TM31

Bulgur com frango e espargos

3.4 (5 評分 )

食材

  • 400 g peito de frango cortado em pedaços
  • 1 limão (raspa e sumo)
  • 1 ½ c. chá de sal
  • 1 pitada de pimenta
  • 120 g pimento vermelho cortado em cubos
  • 250 g espargos cortados em pedaços (12 espargos aprox.)
  • 30 g azeite
  • 2 dentes de alho
  • 1000 g água
  • 350 g bulgur

營養價值
每 1 dose
卡路里
1439.5 kJ / 344.1 kcal
蛋白質
23.5 g
碳水化合物
48.8 g
脂肪
7.6 g
飽和脂肪
1.2 g
纖維
8.9 g
630.1 mg

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