難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g peito de frango cortado em pedaços
- 1 limão (raspa e sumo)
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 120 g pimento vermelho cortado em cubos
- 250 g espargos cortados em pedaços (12 espargos aprox.)
- 30 g azeite
- 2 dentes de alho
- 1000 g água
- 350 g bulgur
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1439.5 kJ / 344.1 kcal
- 蛋白質
- 23.5 g
- 碳水化合物
- 48.8 g
- 脂肪
- 7.6 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 纖維
- 8.9 g
- 鈉
- 630.1 mg
替代食譜
Pescada de coentrada com puré de brócolos
55 分
Cuscuz de salmão e pepino
45min
Pernas de frango assadas com molho de cerveja
1h 30min
Lasanha de beringela
1小時 10 分
Quadrados de melancia
7h
Arroz de peixe com espinafres e limão
30min
Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate
35min
Peito de frango crocante com bulgur de coentrada
2h
Caril de millet com frango
35min
Cuscuz carilado de frango e maçã com molho de iogurte
40min
Salada de bulgur com requeijão e hortelã
30min
Frango com molho de mostarda, couve-lombarda e batatinhas no forno
1小時 10 分