難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g peito de frango cortado em pedaços
- 1 limão (raspa e sumo)
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 120 g pimento vermelho cortado em cubos
- 250 g espargos cortados em pedaços (12 espargos aprox.)
- 30 g azeite
- 2 dentes de alho
- 1000 g água
- 350 g bulgur
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1439.5 kJ / 344.1 kcal
- 蛋白質
- 23.5 g
- 碳水化合物
- 48.8 g
- 脂肪
- 7.6 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 纖維
- 8.9 g
- 鈉
- 630.1 mg
替代食譜
Orzo de abóbora e almôndegas de cogumelos e tomilho
1h 45min
Tiras de vaca e espargos salteados
30min
Arroz de vegetais e kimchi com ovo estrelado
50min
Tagliatelle com fricassé de bivalves
55min
Salada búlgara (Shopska) - TM6
15min
Ervilhas com presunto e ovo - Frango com molho de mostarda e legumes
45min
Massa de tomate seco e tempeh
30min
Frango com gengibre, arroz e molho de amendoim
1h
Salada de bulgur com requeijão e hortelã
30min
Bacalhau com pesto de tomate com batata doce
50min
"Bifes" de couve-flor com puré de feijão
25min
Beringelas recheadas com cuscuz de legumes
30min