難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g queijo Gouda
- 70 g alho-francês
- 2 dentes de alho
- 10 g malagueta
- 30 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 150 g pimento vermelho cortado em cubos (1cm aprox.)
- 200 g fiambre em cubos
- 250 g brócolos cortados em pedaços
- 750 g queijo quark
- 3 ovos
- 2 g goma xantana
- 1 - 2 pitadas de sal
- 1 - 2 pitadas de pimenta
- ½ c. chá de paprika fumada
- 營養價值
- 每 4 doses
- 卡路里
- 8428.7 kJ / 2014.5 kcal
- 蛋白質
- 164.8 g
- 碳水化合物
- 76.5 g
- 脂肪
- 116.6 g
- 飽和脂肪
- 41.3 g
- 纖維
- 15.8 g
- 鈉
- 6260.2 mg
替代食譜
Gratinado de carne picada com alho-francês e fiambre
1小時 10 分
Massa com atum e brócolos no forno
30min
Massa gratinada com almôndegas e molho de queijo vegan
1h 30min
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50min
Omelete proteica
30min
Rolinhos de verão vegetarianos - TM6
1h
Tacos com legumes e feijão - TM5
無評分
Salada de massa de verão
30min
Massa com molho beringela e tomate
45min
Peixe assado com ervas do Mediterrâneo - TM6
45min
Quiche de ratatouille e mascarpone
55 分
Tarte de cogumelos
50min