Guisado de legumes nutritivo

Guisado de legumes nutritivo

3.7 7 評分
準備 20 分
總時間 40 分
2 doses

食材

  • acelgas
    100 g
  • dente de alho
    1
  • gengibre fresco cortado em fatias finas
    10 g
  • cebola cortada ao meio
    1
  • cenoura cortada em pedaços (3 cm aprox.)
    150 g
  • alho-francês cortado em rodelas
    80 g
  • azeite
    10 g
  • bolbo de aipo cortado em cubos (1 cm aprox.)
    150 g
  • água
    300 g
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. chá cheia de
    1 cubo de caldo de legumes
  • sumo de limão mais q.b. p/ temperar
    10 g
  • salsa só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
    2 talos de
  • pimenta moída
    ¼ c. chá de
  • Sal q.b. p/ temperar

營養價值 每 1 dose

卡路里 232 kcal / 970.5 kJ
蛋白質 5.1 g
脂肪 8.2 g
碳水化合物 37.9 g
纖維 7.6 g
飽和脂肪 1.2 g
265.2 mg

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