難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 dente de alho
- 40 g amêndoa s/ pele
- 50 g mistura de ervas aromáticas frescas (manjericão, salsa, alecrim, tomilho), só as folhas
- 70 g azeite, mais q.b. p/ temperar
- ½ c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 500 g água
- 500 g batata-doce laranja espiralada
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1561 kJ / 372 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 23 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 5.6 g
- 鈉
- 399 mg
替代食譜
Alho-francês à Brás
45min
Massa integral com legumes salteados
35min
Massa com alho e tomate
55min
Penne com alcachofra e tomate
1h 5min
Crumble de legumes com ervas aromáticas
1h 5min
Esparguete integral com molho de abacate e 'parmesão' vegan
25min
Noodles de batata-doce com molho de caju
2h
Salada marinada com quinoa e sementes tostadas
2h
Creme de beterraba
5min
Arroz basmati de alho e salsa
25min
Salada de quinoa em folhas de alface
30min
Massa com molho de couve-flor
40min