難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g ananás cortado em pedaços pequenos
- 3 c. chá de canela em pó
- 40 g xarope de ácer
- 250 g bebida de amêndoa
- 40 g sementes de chia
- ½ c. chá de cardamomo em pó
- ½ c. chá de gengibre em pó
- 2 c. sopa de manteiga de amêndoa (ver dica)
- Avelãs torradas q.b., partidas grosseiramente p/ servir
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1377 kJ / 329.1 kcal
- 蛋白質
- 8.2 g
- 碳水化合物
- 43.2 g
- 脂肪
- 16.6 g
- 飽和脂肪
- 1.9 g
- 纖維
- 12.9 g
- 鈉
- 97.3 mg
替代食譜
Pão de cenoura
1小時 40 分
Bolinhos de canela
25 分
Empanadas de cavala e ovo sem glúten
1小時 10 分
Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares
50 分
Tarte vegana de maçã "zero waste"
1h
Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto
40min
Papas de aveia de chocolate e pera
8小時
Bolo fitness de proteína e maçã
1h
Polenta com pesto de rúcula
45 分
Espetadas de frango na grelha com molho de cerveja
8小時
Falafel de cenoura
15min
Omelete de clara de ovo e coco
45 分