難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 45 g azeite
- 1 dente de alho
- 250 g carne de vaca s/ nervos e s/ ossos, cortada em tiras (1x3-4 cm), seca com papel de cozinha
- Sal q.b.
- Pimenta preta q.b.
- 20 g manteiga
- 200 g maçã biológica, cortada em cubos (1 cm aprox.)
- 250 - 300 g brócolos, só os floretes (2-3 cm aprox.)
- 40 g amêndoa em palitos
-
20
g vinagre de sidra
或 20 g vinagre balsâmico de sidra - 15 g mostarda
- 1 c. chá de mel
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2801.1 kJ / 669.5 kcal
- 蛋白質
- 36 g
- 碳水化合物
- 31.9 g
- 脂肪
- 47.4 g
- 飽和脂肪
- 11.6 g
- 纖維
- 9.1 g
- 鈉
- 996.2 mg
替代食譜
Fusilli com frango e azeitonas
50 分
Empadão de batata com brócolos e carne picada
1h 20min
Frango com arroz à Bracarense
1h
Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa
50 分
Salada de arroz com atum
35 分
Salada de frango, pêssego e espinafres com noz
20 分
Salmão e feijão-verde em papelote
35 分
Massa de frango com cebola, salada quente de legumes e bolo de chocolate a vapor
1h 5min
Lombos de red fish e linguiça com cenoura à algarvia
45 分
Atum fresco com feijão-verde
30min
Conchas com salmão e vinagreta de citrinos e funcho
25 分
Pescada com ovos e arroz de alho e coentros
40min