難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 pés de salsa
- 4 dentes de alho
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 50 g azeite
- 350 g água
- 20 g farinha
- 500 g mistura de raízes e legumes (por exemplo, cenoura, aipo, nabo) (ver dica), cortados em fatias (2 cm aprox.)
-
2
pés de tomilho, só as folhas
或 2 pés de alecrim, só as folhas -
2
c. sopa de caldo de legumes caseiro
或 2 cubos de caldo de legumes esfarelado - ¼ c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- ½ c. chá de pimenta preta, mais q.b. p/ temperar
- 500 g peito de peru (ver dica), cortado em pedaços (3 cm aprox.)
- 300 g batata c/ casca, cortada em pedaços (2 cm aprox.)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2045.3 kJ / 488.9 kcal
- 蛋白質
- 34.1 g
- 碳水化合物
- 37.5 g
- 脂肪
- 22 g
- 飽和脂肪
- 4.3 g
- 纖維
- 7.5 g
- 鈉
- 289.3 mg
替代食譜
Tiras de peru com molho cremoso
45 分
Guisado cremoso de peru com bacon e alho-francês
35 分
Chocos com ervilhas e batata-doce
45 分
Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate
35 分
Frango com molho de mostarda, couve-lombarda e batatinhas no forno
1小時 10 分
Duas refeições: Arroz com legumes e Peixe com batata, brócolos e molho de alcachofra
1h
Guisado de carne de porco com grão, legumes e cuscuz
1h
Peru e legumes em frasco com arroz
1小時 10 分
Cotovelos com bacalhau e hortelã
40min
Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf
45 分
Caldeirada de polvo
1h
Bolo de chocolate com 2 ingredientes
1h 15min