難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g lombos de pescada descongelados
- 1 limão (raspa e sumo)
- 2 c. chá de sal
- Pimenta q.b.
- 10 g vinho branco
- 1000 g água
- 250 g brócolos cortados em pedaços pequenos
- 400 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos
- 2 dentes de alho
- 15 g coentros
- 40 g manteiga
- 20 g amido de milho
- 1 pitada de noz-moscada
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1393.5 kJ / 333.1 kcal
- 蛋白質
- 31.7 g
- 碳水化合物
- 30.1 g
- 脂肪
- 10.5 g
- 飽和脂肪
- 5.4 g
- 纖維
- 6.2 g
- 鈉
- 1283.8 mg
替代食譜
Gratinado de salmão e legumes
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Empadão de couve-flor
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Beringelas recheadas com cuscuz de legumes
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Salmão no forno com curgete espiralizada - TM6
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