難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Noodles
- 80 g queijo parmesão
- 300 g massa tipo noodles
- 1500 g água
- 1 c. chá de sal
Frango
- 500 g bife de frango cortado em tiras
- 35 g azeite
- 75 g tomate seco, em óleo cortado em tiras
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 c. chá de orégãos
- 120 g iogurte grego
- 100 g espinafres frescos cortados em juliana
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1563 kJ / 374 kcal
- 蛋白質
- 35 g
- 碳水化合物
- 39 g
- 脂肪
- 9 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Laços com carne picada e linguiça
45min
Peru com molho de cogumelos
40min
Frango no forno com massinha
2h
Empadão de massa com frango
1h 15min
Linguine com ervilhas e fiambre
35min
Rolinhos de frango com curgete no forno
1h
Frango com ervilhas e batata-doce
1h
Fajitas com pasta de peru e cogumelos
25min
Hambúrgueres de frango com zoodles
45min
Frango com caju e ananás
30min
Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto
30min
Almôndegas de frango com molho de tomate e esparguete
1h