難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Noodles
- 80 g queijo parmesão
- 300 g massa tipo noodles
- 1500 g água
- 1 c. chá de sal
Frango
- 500 g bife de frango cortado em tiras
- 35 g azeite
- 75 g tomate seco, em óleo cortado em tiras
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 c. chá de orégãos
- 120 g iogurte grego
- 100 g espinafres frescos cortados em juliana
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1563 kJ / 374 kcal
- 蛋白質
- 35 g
- 碳水化合物
- 39 g
- 脂肪
- 9 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Penne com frango e béchamel carilado
45 分
Tiras de peru com molho cremoso
45 分
Macarrão com frango e molho de queijo
1h 25min
Salada de penne com pepino e atum
50 分
Cuscuz com limão, frango e mel
25 分
Salada de massa com frango
1h 15min
Salada de pepino com frango salteado e cereais
30min
Laços com carne picada e linguiça
45 分
Surpresas de peru
45 分
Risoto de maçã com fiambre
30min
Massa com frango e tomate seco
45 分
Frango no forno com massinha
2h