難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g cuscuz
- 400 g frango cortado em tiras
- ½ limão (raspa e sumo)
- 1 c. chá de mistura de ervas aromáticas secas
- 350 g maçã reineta cortada em cubos
- 1 pitada de canela em pó
- 5 pés de manjericão, só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 ½ c. chá de sal
- 200 g água
- 1 c. chá de mostarda
- 200 g cebola cortada em pedaços
- 5 pés de coentros, só as folhas
- 30 g azeite extra virgem (0,2% acidez)
- 400 g cenoura cortada em pedaços
- 140 g bebida de aveia
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 890 kcal
- 蛋白質
- 61 g
- 碳水化合物
- 110 g
- 脂肪
- 23 g
替代食譜
2 purés de legumes - introdução da curgete e do chuchu
30min
2 purés de borrego - introdução do feijão-verde e do agrião
30min
3 purés de carne - introdução do peru, da couve-flor e dos brócolos
45min
2 purés de frango - introdução da nabiça
30min
Puré de pera
15 分
2 purés de legumes - introdução da batata-doce e da abóbora
30min
4 purés de carne (8 a 9 meses) - introdução do coelho, da rúcula e do nabo
45min
O 1º iogurte
9h 10min
O 1º puré de pescada
30min
O 1º puré de carne
30min
Papa de aveia com manga
15 分
Puré de maçã, pera e banana
15 分