難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Les boulettes
- 160 g de flocons d'avoine
- 400 g d'eau
- ½ cube de bouillon de légumes
- 150 g de protéine de soja texturée (voir "Conseil(s)")
- 1 gousse d'ail
- 10 g de gingembre frais
- 50 g d'oignons nouveaux, type cébettes
- 20 g d'huile de sésame
- 1 c. à soupe de sauce de soja
- 1 c. à soupe de sauce hoisin (sauce barbecue chinoise)
- 1 c. à café de sauce piquante thaïe, type sriracha
- 1 pincée de sel
- 1 pincée de poivre noir moulu
La sauce
- 10 g de gingembre frais
- 1 gousse d'ail
- 10 g d'huile de sésame
- 250 g d'eau
- ½ cube de bouillon de légumes
- 90 g de sauce hoisin (sauce barbecue chinoise)
- 10 g de sucre en poudre
- 50 g de sauce de soja
- 20 g de vinaigre de riz
- 1 c. à café de sauce piquante thaïe, type sriracha
- 15 g de fécule de maïs
- 1 c. à soupe de graines de sésame
- 4 brins de coriandre fraîche, ciselés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1876 kJ / 447.3 kcal
- 蛋白質
- 28.5 g
- 碳水化合物
- 48.3 g
- 脂肪
- 14.3 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 11.3 g
- 鈉
- 2076.3 mg
替代食譜
Korma veggie aux noix de cajou
55min
Tempeh teriyaki et légumes avec du riz
40min
Banh mi au tofu grillé
2h
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
45min
Nouilles végétaliennes sauce cacahuète
30min
Curry de pois chiches au tofu
25min
Ragoût de légumes et seitan à la vietnamienne, riz au jasmin
55min
Falafels à la menthe, sauce tahini
35min
Nuggets végans et sauce aux herbes
30min
Pad thaï au tofu épicé
1h 50min
Soupe ramen aux légumes et tofu
55min
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50min