難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Les brochettes
- 500 g de blancs de poulet épais, en gros morceaux
- le jus d'un citron jaune
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 5 brins de thym frais, en petits morceaux
- sel
- poivre moulu
La soupe
- 50 g de cerneaux de noix
- 50 g de pistaches vertes, décortiquées
- 500 g de yaourt à la grecque
- 1 bouquet d'aneth frais, équeuté
- ½ bouquet de menthe fraîche, équeuté
- 2 c. à soupe d'huile d'olive, et 1 filet pour la finition
- 10 glaçons
- 250 g de pois chiches en conserve, égouttés
- sel
- poivre moulu
- 500 g d'eau
- 200 g de concombre, en cubes
- 100 g de raisins secs blonds
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2954 kJ / 706 kcal
- 蛋白質
- 42 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 42 g
替代食譜
Pâtes au poulet tikka masala
45min
Soupe châtaignes-champignons, croûtons de pain d’épice
50min
Saumon au sésame, crème de petits pois
1h
Polpette à l'italienne, sauce tomate et spaghetti
50min
Keftas au four
1h 20min
Soupe de maïs au chorizo
15 min
Bruschetta melon-poivron
25min
Bouillon détox au fenouil, coriandre, carottes et oignons
45min
Falafels sauce tomate et lait de coco
9h
Soupe de carotte, miso et amande
35min
Soupe vietnamienne aux crevettes
30min
Soupe de lentilles aux épinards et au poulet
40min