難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Le yaourt à la menthe
- 1 gousse d'ail
- 4 brins de menthe fraîche, effeuillés
- 400 g de yaourt à la grecque
- 10 g de jus de citron fraîchement pressé
- 15 g d'huile d'olive
- 1 pincée de sel
- 50 g de graines de grenade
Les rouleaux de paneer aux aubergines
- 30 g de ghee (beurre clarifié indien)
- 350 g d'aubergines, coupées en 10 tranches dans le sens de la longueur (env. 2 mm d'épaisseur)
- 30 g de pousses d'épinards frais, effeuillés
- 200 g de paneer (fromage indien), détaillé en bâtonnets (5 x 1,5 x 1,5 cm)
Les lentilles corail
- 150 g d'oignons, coupés en deux
- 1 gousse d'ail
- 1 piment doux, coupé en morceaux et épépiné
- 1 c. à café de curry en poudre
- 1 c. à café de cannelle en poudre
- 1 c. à café de curcuma en poudre
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café de cardamome en poudre
- ½ c. à café de sel
- 40 g de ghee
- 1 c. à café de graines de moutarde
- 200 g de lentilles corail sèches entières, préalablement rincées
- 350 g de tomates entières pelées au jus, hachées
- 700 g d'eau
-
1 ½
c. à café de bouillon de légumes en pâte
或 1 cube de bouillon de légumes, émietté - 30 g de pousses d'épinards frais
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2456 kJ / 587 kcal
- 蛋白質
- 29 g
- 碳水化合物
- 55.8 g
- 脂肪
- 30.3 g
- 飽和脂肪
- 15.8 g
- 纖維
- 13.3 g
- 鈉
- 0.7 mg
替代食譜
Curry de pois chiches aux épinards, riz aux cranberries
35min
Soupe de pois chiches et boulettes de dinde
45min
Riz sichuanais à la viande hachée et huile pimentée
1小時 5 分
Curry vert thaï, riz à la citronnelle
1h 50min
Gulai de seitan et légumes
50min
Curry rouge de courge, pois chiches et épinards
12h
Dumplings aux épinards et coulis de tomates
1h
Salade de nouilles, aubergines et mangue
1小時 5 分
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45min
Pad thaï au tofu épicé
1h 50min
Chili de pois chiches
45min
Zaalouk de chou-fleur
30min