![Buddha bowl au saumon fumé Buddha bowl au saumon fumé](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/12cc9ad5-78a9-4e76-8cf3-0c566b750797/Derivates/6acd5653-d31b-4e4e-bf5a-9172c445900e.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
120
g de sarrasin, grillé (aussi appelé kasha)
或 120 g de quinoa - 200 g de patate douce, en petits dés
- 200 g de brocoli, en fleurette
- 800 g d'eau
- 20 g de beurre
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à café d'épices (type colombo, ras el-hanout ou mélange quatre-épices)
- 2 tranches de saumon fumé, en lanières
- 2 avocats, en fines lamelles
- 4 brins d'aneth frais
- 1 c. à café de graines de sésame
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1800 kJ / 433 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 27 g
替代食譜
Poke bowl
30min
Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf
45min
Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges
30min
Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat
40min
Minitacos vegan
45min
Salade de riz aux petits pois et saumon mi-cuit
30min
Salade de poulet, boulgour et clémentines
40min
Salade de saumon, quinoa, épinards et avocats
25min
Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été
40min
Salade asiatique au poulet
30min
Salade de saumon aux légumes, quinoa et feta
50min
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25min