難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 avocats, mûrs, la chair en morceaux
- le jus d'un citron jaune, ou vert
- 2 brins de coriandre fraîche, équeutés
- 2 pincées de paprika
- du sel
- du poivre moulu
- 1000 g d'eau
- 200 g de riz basmati
- 4 asperges vertes
- 200 g de petits pois frais
- 150 g de pois gourmands
- 4 tranches de saumon fumé
- ½ bouquet de ciboulette fraîche
- gomasio, ou graines de sésame
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1657 kJ / 395 kcal
- 蛋白質
- 17 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 脂肪
- 14 g
替代食譜
Riz à l'asiatique aux œufs et aux légumes
50 分
Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
30 分
Curry thaï de thon, lait de coco et riz
25min
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45 分
Buddha bowl au saumon fumé
35 分
Buddha bowl d'automne au riz semi-complet et au tofu
45 分
Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue
45 分
Curry vert thaï de légumes
35 分
Poke bowl
30 分
Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges
30 分
Poke bowl végétarien
50 分
Salade d'épeautre aux asperges
55 分