難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 avocats, mûrs, la chair en morceaux
- le jus d'un citron jaune, ou vert
- 2 brins de coriandre fraîche, équeutés
- 2 pincées de paprika
- du sel
- du poivre moulu
- 1000 g d'eau
- 200 g de riz basmati
- 4 asperges vertes
- 200 g de petits pois frais
- 150 g de pois gourmands
- 4 tranches de saumon fumé
- ½ bouquet de ciboulette fraîche
- gomasio, ou graines de sésame
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1657 kJ / 395 kcal
- 蛋白質
- 17 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 脂肪
- 14 g
替代食譜
Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges
30min
Poke bowl végétarien
50min
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
30min
Salade de radis, petit épeautre et saumon fumé
3h 10min
Buddha bowl au saumon fumé
35min
Poke bowl
30min
Salade de boulgour aux fèves et amandes
45min
Salade de saumon aux légumes, quinoa et feta
50min
Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf
45min
Salade de lentilles au poulet et raisin, sauce aigre-douce
35min
Salade asiatique au poulet
30min
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25min