難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 avocats, mûrs, la chair en morceaux
- le jus d'un citron jaune, ou vert
- 2 brins de coriandre fraîche, équeutés
- 2 pincées de paprika
- du sel
- du poivre moulu
- 1000 g d'eau
- 200 g de riz basmati
- 4 asperges vertes
- 200 g de petits pois frais
- 150 g de pois gourmands
- 4 tranches de saumon fumé
- ½ bouquet de ciboulette fraîche
- gomasio, ou graines de sésame
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1657 kJ / 395 kcal
- 蛋白質
- 17 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 脂肪
- 14 g
替代食譜
Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu
15 min
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
30min
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45min
Salade d'épeautre aux asperges
55min
Bowl de quinoa et champignons marinés
1h 20min
Buddha bowl d'automne
1h 5 min
Taboulé de chou-fleur, filets de poulet vapeur
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Salade de boulgour, poivrons, abricots secs et amandes
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Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
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Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf
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Buddha bowl au saumon fumé
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Salade de boulgour aux fèves et amandes
45min