裝置與配件
Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu
準備 15 分
總時間 15 分
4 portions
食材
-
100 g de semoule à couscous moyenne
-
200 g d'eau bouillante
-
2 carottes en morceaux
-
¼ de chou rouge en morceaux
-
1 pamplemousse rose
-
2 avocats
-
2 yaourts nature veloutés
-
4 brins de persil frais équeutés
-
2 c. à soupe d'huile de noisette2 c. à soupe d'huile de colza bio
-
du sel
-
du poivre moulu
-
1 paquet de tofu ferme mangue-curry, en cubes
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
18 g
卡路里
1943 kJ /
466 kcal
脂肪
25 g
碳水化合物
37 g
您可能也會喜歡...
Riz sauvage aux carottes grillées, pesto à la pistache
1 h 15min
Curry indien de champignons de Paris au lait de coco et wraps
30min
Riz aux haricots
12 h
Boulettes d'aubergine et boulgour, sauce yaourt aux herbes
1 h 35min
Buddha bowl multicolore
40min
Œufs brouillés au chèvre et pesto de menthe
30min
Poulet à la courge et au sarrasin
45min
Salade de haricots verts et fèves, sauce au tahin et œufs mollets
1 h 5min
Buddha bowl aux falafels
24 h 35min
Soupe de pois chiches et boulettes de dinde
45min
Millet au curry et poulet
35min
Salade d'épeautre à la grecque
30min