裝置與配件
Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu
準備 15 分
總時間 15 分
4 portions
食材
-
100 g de semoule à couscous moyenne
-
200 g d'eau bouillante
-
2 carottes en morceaux
-
¼ de chou rouge en morceaux
-
1 pamplemousse rose
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2 avocats
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2 yaourts nature veloutés
-
4 brins de persil frais équeutés
-
2 c. à soupe d'huile de noisette2 c. à soupe d'huile de colza bio
-
du sel
-
du poivre moulu
-
1 paquet de tofu ferme mangue-curry, en cubes
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
18 g
卡路里
1943 kJ /
466 kcal
脂肪
25 g
碳水化合物
37 g
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