Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

4.5 20 評分

準備 15 分

總時間 15 分

4 portions

食材

100 g de semoule à couscous moyenne
200 g d'eau bouillante
2 carottes en morceaux
¼ de chou rouge en morceaux
1 pamplemousse rose
2 avocats
2 yaourts nature veloutés
4 brins de persil frais équeutés
2 c. à soupe d'huile de colza bio

2 c. à soupe d'huile de noisette
du sel
du poivre moulu
1 paquet de tofu ferme mangue-curry, en cubes

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 18 g

卡路里 1943 kJ / 466 kcal

脂肪 25 g

碳水化合物 37 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Larousse - Mes recettes asiatiques 97 食譜
法國

Larousse - Petits plats en moins de 30 min 50 食譜
法國

您可能也會喜歡...

Buddha bowl au poulet

1小時

Taboulé de brocoli et chou-fleur, tofu fumé et olives

15 分

Salade de lentilles aux poivrons

40 分

Salade de lentilles, chou-fleur et figues

40 分

Buddha bowl d'automne

1小時 5 分

Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza

25 分

Salade tiède de butternut, épinards et chèvre

45 分

Bobun végétarien

1小時 15 分

Salade thaïe aux cacahuètes

40 分

Salade d'orge composée

40 分

La salade de Jennifer Aniston

30 分

Salade de chou rouge, boulgour et œuf dur

45 分