難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 gousse d'ail
- 10 g de gingembre frais
- 2 c. à soupe de sauce de soja
- 1 c. à café de miel
- 1 c. à café de pâte de miso
- 2 c. à café de sauce piquante asiatique
- 1 c. à soupe de vinaigre de riz
- 15 g d'huile de sésame
- le jus d'un citron jaune
- 400 g de thon frais, coupé en morceaux
- 500 g d'eau
- 250 g de carottes, taillées en julienne
- 250 g de poireaux, taillés en julienne
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 8 feuilles de coriandre fraîche
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1046.3 kJ / 250.5 kcal
- 蛋白質
- 26 g
- 碳水化合物
- 7.5 g
- 脂肪
- 12 g
- 飽和脂肪
- 2.3 g
- 纖維
- 3.8 g
- 鈉
- 690.8 mg
替代食譜
Boulettes de lieu, coco et légumes verts
55min
Poulet grillé à la citronnelle
45min
Saumon au sésame, crème de petits pois
1h
Porc katsu avec vinaigrette au wasabi, pommes de terre au four et salade au chou blanc
50min
Salade thaïe, vinaigrette aux cacahuètes
30min
Curry de cabillaud à la noix de coco
25min
Pad thaï au poulet
2h
Soupe thaïe au lait de coco et au poulet
40min
Chow mein aux crevettes
45min
Poisson sauce aigre-douce
50min
Curry thaï de thon, lait de coco et riz
25min
Soupe vietnamienne aux crevettes
30min