Thon mariné à l'asiatique snacké

Thon mariné à l'asiatique snacké

4.3 55 評分

準備 10 分

總時間 45 分

4 portions

食材

1 gousse d'ail
10 g gingembres frais
2 c. à soupe de sauce de soja
1 c. à café de miel
1 c. à café de pâte de miso
2 c. à café de sauce piquante asiatique
1 c. à soupe de vinaigre de riz
15 g d'huile de sésame
le jus d'un citron jaune
400 g thons frais coupé en morceaux
500 g d'eau
250 g de carottes taillées en julienne
250 g de poireaux taillés en julienne
1 c. à soupe d'huile d'olive
8 feuilles de coriandre fraîche

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 690.8 mg

蛋白質 26 g

卡路里 1046.3 kJ / 250.5 kcal

脂肪 12 g

纖維 3.8 g

飽和脂肪 2.3 g

碳水化合物 7.5 g

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