難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g d'oignon, en quartiers
- 3 gousses d'ail
- 150 g de tomates, en morceaux
- 1 c. à café de paprika doux
- ½ c. à café de gingembre en poudre
- 1 c. à soupe de persil frais, ciselé, et un peu pour la finition
- 1 c. à soupe de coriandre fraîche, ciselée
- du sel
- du poivre moulu
- 250 g de lentilles vertes sèches
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 1000 g d'eau
- 250 g de fleurettes de brocoli
- 250 g de fèves surgelées
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1601 kJ / 381 kcal
- 蛋白質
- 24 g
- 碳水化合物
- 45 g
- 脂肪
- 9 g
替代食譜
Chili Sin Carne
30min
Pâtes aux courgettes, au citron confit et aux figues
35min
Tajine végétarien
35min
Riz byriani aux épinards et fruits secs
30min
Curry de pois chiches au tofu
25min
Salade de lentilles aux poivrons
40min
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55min
Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre
40min
Tikka bowl façon dahl
55min
Buddha bowl multicolore
40min
Curry coco aux pommes de terre, butternut et champignons
40min
Mijoté de choux de Bruxelles au boulgour et noisettes
40min