難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g d'oignon, en quartiers
- 3 gousses d'ail
- 150 g de tomates, en morceaux
- 1 c. à café de paprika doux
- ½ c. à café de gingembre en poudre
- 1 c. à soupe de persil frais, ciselé, et un peu pour la finition
- 1 c. à soupe de coriandre fraîche, ciselée
- du sel
- du poivre moulu
- 250 g de lentilles vertes sèches
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 1000 g d'eau
- 250 g de fleurettes de brocoli
- 250 g de fèves surgelées
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1601 kJ / 381 kcal
- 蛋白質
- 24 g
- 碳水化合物
- 45 g
- 脂肪
- 9 g
替代食譜
Pilaf chypriote de riz et lentilles
45min
Dahl de pois cassés
1小時 55 分
Tajine de légumes aux fruits secs
1小時 15 分
Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne
25 分
Curry coco aux pommes de terre, butternut et champignons
40 分
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45min
Buddha bowl multicolore
40 分
Mijoté de choux de Bruxelles au boulgour et noisettes
40 分
Blanquette de légumes
55 分
Riz byriani aux épinards et fruits secs
30min
Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards
30min
Curry de pois chiches au tofu
25 分