Bowl de lentilles et légumes verts

Bowl de lentilles et légumes verts

3.4 14 評分

準備 10 分

總時間 40 分

4 portions

食材

100 g d'oignon en quartiers
3 gousses d'ail
150 g de tomates en morceaux
1 c. à café de paprika doux
½ c. à café de gingembre en poudre
1 c. à soupe de persil frais ciselé, et un peu pour la finition
1 c. à soupe de coriandre fraîche ciselée
du sel
du poivre moulu
250 g de lentilles vertes sèches
3 c. à soupe d'huile d'olive
1000 g d'eau
250 g de fleurettes de brocoli
250 g de fèves surgelées

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 24 g

卡路里 1601 kJ / 381 kcal

脂肪 9 g

碳水化合物 45 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Larousse - Je cuisine à tous les étages 50 食譜
法國

您可能也會喜歡...

Couscous aux légumes d’hiver

1小時 10 分

Mijoté de choux de Bruxelles au boulgour et noisettes

40 分

Tikka bowl façon dahl

55 分

Dahl de lentilles vertes et brocoli au lait de coco

45 分

Boulettes de pois chiches à l'indienne

45 分

Ragoût veggie de haricots rouges

1小時 25 分

Curry de légumes (chou-fleur, courge, patate douce et panais)

1小時 5 分

Tajine végétarien

35 分

Couscous de légumes d’hiver au boulgour complet

55 分

Tajine de légumes aux fruits secs

1小時 15 分

Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate

1小時

Dhal de lentilles vertes à la courge

55 分