難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g d'oignon en quartiers
- 3 gousses d'ail
- 150 g de tomates en morceaux
- 1 c. à café de paprika doux
- ½ c. à café de gingembre en poudre
- 1 c. à soupe de persil frais ciselé, et un peu pour la finition
- 1 c. à soupe de coriandre fraîche ciselée
- du sel
- du poivre moulu
- 250 g de lentilles vertes sèches
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 1000 g d'eau
- 250 g de fleurettes de brocoli
- 250 g de fèves surgelées
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 381 kcal / 1601 kJ
- 蛋白質
- 24 g
- 脂肪
- 9 g
- 碳水化合物
- 45 g
替代食譜
Lasagne véganes aux lentilles
2小時 20 分
Mijoté de choux de Bruxelles au boulgour et noisettes
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Cari légumes au massalé
40 分
Tikka bowl façon dahl
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Curry de légumes (chou-fleur, courge, patate douce et panais)
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Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets
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Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
30 分
Nouilles végétaliennes sauce cacahuète
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Dahl de pois cassés à la patate douce
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Dahl de pois cassés
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