難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de quinoa
- 1000 g d'eau
- 250 g de pois gourmands
- 25 feuilles de menthe fraîche
- 50 g d'huile d'olive
- le jus d'un citron jaune
- 1 pincée de piment
- du sel
- du poivre moulu
- 75 g d'oignon rouge, ciselé
- 150 g de feta, en cubes
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1800 kJ / 431 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 24 g
替代食譜
Salade d'épeautre à la grecque
30min
Salade de quinoa aux herbes et à la feta
35min
Salade de fèves au citron, amandes grillées et coriandre
35min
Salade de quinoa et haricots verts
30min
Salade de lentilles, feta et tomates
30min
Légumes au quinoa
50min
Salade d'épeautre aux asperges
55min
Salade de lentilles au saumon fumé
45min
Mijoté de lentilles et légumes verts
55min
Salade de boulgour aux fèves et amandes
45min
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25min
Salade de sarrasin, concombre et feta
50min