難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1800 g d'eau
- 1 cube de bouillon de légumes
- 120 g de lentilles vertes sèches
- 120 g de petit épeautre
- 200 g de carottes, coupées en rondelles
- 200 g de fenouil, émincé
- 1 gousse d'ail
- 15 g de gingembre frais
- 25 g d'huile d'olive
- 25 g de sauce de soja
- 20 crevettes crues de taille moyenne, décortiquées
- 20 g d'huile de sésame
- 25 g de jus de citron
- 4 brins de coriandre fraîche
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2336.3 kJ / 558.8 kcal
- 蛋白質
- 28.3 g
- 碳水化合物
- 71.3 g
- 脂肪
- 16 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 17.8 g
- 鈉
- 1152.5 mg
替代食譜
Curry de légumes (chou-fleur, courge, patate douce et panais)
1小時 5 分
Mafé aux patates douces et riz
1小時 15 分
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45min
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55 分
Salade de sarrasin
25 分
Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été
40 分
Curry vert thaï, riz à la citronnelle
1h 50min
Salade de lentilles beluga
35 分
Salade d'épeautre aux asperges
55 分
Salade de saumon aux légumes, quinoa et feta
50 分
Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue
45min
Boulettes de lieu au gingembre, sauce coco curry
50 分