難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La tombée d'épinards
- 1 gousse d'ail
- 30 g de beurre, coupé en morceaux
- 250 g de pousses d'épinards frais
- 1 - 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 - 2 pincées de poivre noir moulu, à ajuster en fonction des goûts
La purée de haricots blancs
- 30 g d'échalotes, coupées en deux
- 1 gousse d'ail
- 30 g d'huile d'olive extra vierge
- 500 g de haricots blancs en boîte, rincés et égouttés
- 150 g d'eau
- 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre noir moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 1 bouquet garni
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1098.3 kJ / 262.3 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 21.8 g
- 脂肪
- 14.5 g
- 飽和脂肪
- 5.3 g
- 纖維
- 7.8 g
- 鈉
- 242.5 mg
替代食譜
Filet de truite vapeur et purée de brocoli
40min
Purée de brocoli, œufs mollets et tuiles de parmesan
25min
Soupe de lentilles vertes au lait de coco, carottes et épinards
40min
Crème de brocoli, avoine et noisettes
55min
Soupe de chou-fleur et pois chiches
50min
Soupe de petits pois à la menthe
25min
Congee aux champignons
1h 15min
Velouté de champignons, pois chiches et fromage de chèvre
30min
Mousseline de carotte à l'orange, purée de petits pois chèvre et coriandre
45min
Soupe de champignons, escalope de dinde et légumes vapeur
45min
Nouilles aux petits pois, bouillon épicé à la coriandre
50min
Ragoût veggie de haricots rouges
1h 25min