難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de carottes, coupées en morceaux
- 100 g d'oignon, coupé en deux
- 10 g d'huile
- 5 g de paprika fumé, moulu
- 700 g d'eau
- 1 cube de bouillon
- 100 g de haricots rouges en conserve, égouttés
- 150 g de grains de maïs en conserve, égouttés
- 2 pincées de sel
- 2 pincées de poivre moulu
- 4 brins de persil frais, ciselés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 557.5 kJ / 133.3 kcal
- 蛋白質
- 4.5 g
- 碳水化合物
- 16.3 g
- 脂肪
- 4 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 7 g
- 鈉
- 845.3 mg
替代食譜
Soupe de lentilles aux pâtes et à la patate douce
35min
Soupe de chou-fleur et pois chiches
50min
Soupe complète végétarienne
30min
Velouté de betteraves, poireau, pommes, sarrasin et noix
30min
Soupe végétalienne aux champignons, poireaux et riz sauvage avec pain grillé
45min
Velouté de champignons, pois chiches et fromage de chèvre
30min
Mijoté indien aux œufs et à la tomate
55min
Chakchouka à l'avocat
25min
Bouillon détox au curcuma et aux légumes
30min
Soupe mexicaine du placard
25min
Mijoté de haricots rouges au chorizo façon minestrone
25min
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45min