裝置與配件
Quinotto au seitan, champignons et parmesan
準備 15 分
總時間 35 分
4 portions
食材
-
80 g de parmesan, coupé en morceaux
-
100 g d'oignon en morceaux
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
300 g de champignons de Paris frais en lamelles
-
100 g de poivron rouge en petits dés
-
250 g de quinoa
-
400 g d'eau
-
du sel
-
du poivre moulu
-
200 g de seitan en lamelles épaisses d'1 cm
-
5 brins de persil frais effeuillés et ciselés
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
27 g
卡路里
1909 kJ /
455 kcal
脂肪
17 g
碳水化合物
47 g
您可能也會喜歡...
Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth
50 分
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1小時 50 分
Curry de pois chiches aux épinards, riz aux cranberries
35 分
Riz pilaf aux épinards, œufs mollets et aneth
30 分
One pot à la mexicaine quinoa, poivrons et maïs
30 分
Dahl de lentilles, brocolis et chou-fleur
45 分
Dhal de lentilles corail, chou-fleur et patate douce
50 分
Riz aux légumes et tofu fumé
30 分
Curry de pois chiches au tofu
25 分
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50 分
Quinoasotto
35 分
Sarrasin avec champignons
25 分