難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g de parmesan, coupé en morceaux
- 100 g d'oignon, en morceaux
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 300 g de champignons de Paris frais, en lamelles
- 100 g de poivron rouge, en petits dés
- 250 g de quinoa
- 400 g d'eau
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de seitan, en lamelles épaisses d'1 cm
- 5 brins de persil frais, effeuillés et ciselés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1909 kJ / 455 kcal
- 蛋白質
- 27 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 脂肪
- 17 g
替代食譜
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1小時 50 分
Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts
35 min
Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth
50 分
One pot à la mexicaine quinoa, poivrons et maïs
30 min
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50 分
Poireaux au curry, riz semi-complet et œufs mollets
55 min
Chili sin carne
1小時 25 分
Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat
40 min
Sauce bolognaise aux lentilles
55 min
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45 min
Curry végétarien
45 min
Haricots et riz au curry, sauce à l’avocat
40 min