難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g de noix de pécan
- 200 g de lentilles vertes sèches
- 700 g d'eau
- 250 g de courge butternut
- 3 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 4 c. à café de sirop d'érable
- ½ c. à soupe de moutarde
- 1 oignon rouge, en lamelles
- 140 g de pousses d'épinards
- 100 g de fromage de chèvre, émietté
- 6 brins de ciboulette fraîche, ciselés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2049 kJ / 492 kcal
- 蛋白質
- 21 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 27 g
替代食譜
Curry d'épinards à la feta
35min
Curry de pois chiches au tofu
25min
Salade de lentilles aux raisins, figues, potimarron et mozzarella aux herbes
1h
Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne
25min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45min
Salade de sarrasin
25min
Crumble épicé de légumes
1h 15min
Salade d'épeautre à la grecque
30min
Taboulé de brocoli et chou-fleur, tofu fumé et olives
15min
Buddha bowl d'automne
1h 5min
Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards
30min
Quiche courgette-épinard à la feta
30min