難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
120
g de sarrasin décortiqué
或 120 g de graines de kasha - 30 g d'échalotes
- 3 brins de ciboulette fraîche, ciselés
- 3 brins de persil frais, équeutés
- 40 g d'huile d'olive
- 300 g de poivrons jaunes ou rouges, coupés en morceaux (environ 2 cm)
- 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 900 g d'eau
- 100 g de feta, coupée en dés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1244 kJ / 298 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 26.3 g
- 脂肪
- 17 g
- 飽和脂肪
- 5.3 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 810.5 mg
替代食譜
Salade de sarrasin, concombre et feta
50min
Salade de lentilles, chou-fleur et figues
40min
Salade de boulgour, poivrons, abricots secs et amandes
45min
Taboulé de sarrasin
2h 35min
Salade de boulgour aux fèves et amandes
45min
Salade de potimarron, pomme, chou et vinaigrette à l’orange
45min
Salade de courgette, tomate séchée et feta
45min
Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu
15 分
Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été
40min
Salade d'épeautre à la grecque
30min
Salade de sarrasin
25min
Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf
45min