難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 g d'eau
- ½ c. à café de sel
- 150 g de graines d'épeautre
- eau, pour les œufs
- 4 œufs
- 1 botte d'asperges vertes
- 150 g de petits pois frais ou surgelés
- 40 g d'amandes émondées
- 20 g de pignons de pin
- 40 g d'échalotes
- 5 brins de persil plat frais
- 50 g d'huile d'olive
- 20 g de vinaigre de vin
- 20 g de jus de citron
- 100 g de carotte, en tagliatelle
- 150 g de courgette, en tagliatelle
- 60 g de roquette
- du sel
- du poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1198 kJ / 289 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 22 g
替代食譜
Salade de lentilles au poulet et raisin, sauce aigre-douce
35min
Salade de blé aux tomates, artichauts et olives
25min
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25min
Salade tiède de butternut, épinards et chèvre
45min
Salade de sarrasin
25min
Salade de lentilles beluga
35min
Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf
45min
Salade de saumon aux légumes, quinoa et feta
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Salade de haricots blancs, pesto de tomates confites
10min
Salade de boulgour aux fèves et amandes
45min
Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre
45min
Salade de radis, petit épeautre et saumon fumé
3h 10min