![Menu light - Salade aux figues, raisins, feta et quinoa Menu light - Salade aux figues, raisins, feta et quinoa](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2B3BD029-3798-428D-824A-D10F5031EC86/Derivates/85BA68EF-1782-4623-BE27-49E3E3AF6A1C.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de raisins secs sultanines
- 50 g de cerneaux de noix
- 50 g d'oignon rouge
- ½ bouquet de persil frais, équeuté
- ½ bouquet de coriandre fraîche, équeuté
- ½ bouquet de ciboulette fraîche
- 1000 g d'eau
- 100 g de quinoa rouge
- 100 g de quinoa blanc
- 300 g de figues fraîches, coupées en quartiers
- 150 g de feta, coupée en cubes
- 150 g de raisins blancs, coupés en deux
- 150 g de raisins noirs, coupés en deux
- sel
- poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1451 kJ / 347 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 42 g
- 脂肪
- 14 g
替代食譜
Poulet à la menthe, légumes et fraises
50min
Laab kai (Salade au poulet)
35min
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50min
Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre
45min
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1h 5min
Salade thaïe aux crevettes
1h 25min
Salade de saumon, quinoa, épinards et avocats
25min
Salade inca
50min
Salade de quinoa aux herbes et à la feta
35min
Salade de pâtes, carottes, crumble et chèvre
25min
Salade de radis, petit épeautre et saumon fumé
3h 10min
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25min