難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g d'eau
- 500 g de haricots verts frais
- 200 g d'eau bouillante
- 1 pincée de sel
- 200 g de boulgour
- 50 g d'amandes effilées
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de vinaigre de cidre
- du sel
- du poivre moulu
- 250 g de tomates cerise coupées en deux
- 1 échalote émincée
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 376 kcal / 1571 kJ
- 蛋白質
- 12 g
- 脂肪
- 16 g
- 碳水化合物
- 42 g
替代食譜
Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été
40 分
One pot penne légumes du soleil et feta
45 分
Taboulé de chou-fleur, filets de poulet vapeur
35 分
Salade de quinoa aux haricots et curcuma
30 分
Salade de blé, concombre, œufs durs et carottes
40 分
Salade de quinoa et haricots verts
30 分
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
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Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
30 分
Salade de haricots verts, semoule et poulet pané
40 分
Salade de boulgour, betterave et œufs
45 分
Buddha bowl multicolore
40 分
Salade de lentilles, feta et tomates
30 分