難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g d'eau
- 150 g de haricots verts surgelés
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 50 g d'huile d'olive extra vierge
- 20 g de vinaigre
- ½ c. à café de sel
- 1 - 2 pincées de poivre fraîchement moulu
- 80 g d'avocat, coupé en cubes
- 250 g de haricots blancs en conserve, rincés et égouttés
- 200 g de thon en boîte au naturel, égoutté et émietté
- 100 g de tomates cerise, coupées en deux
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1431.9 kJ / 342.3 kcal
- 蛋白質
- 20.4 g
- 碳水化合物
- 20.5 g
- 脂肪
- 20.3 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 6.1 g
- 鈉
- 513.8 mg
替代食譜
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50min
Salade bulgare chopska
15min
Salade de fromage
20min
Salade de haricots verts aux abricots et aux noix
25min
Poulet rôti, salade de haricots blancs au pesto de roquette
1h
Salade de courgette, riz et thon
25min
Salade détox au fenouil, avocat et pamplemousse
15min
Salade de haricots cannellini
10min
Salade de haricots blancs, pesto de tomates confites
10min
Salade de pois chiches, poivrons et courgette
10min
Salade de lentilles aux poivrons
40min
Salade de brocoli, poivron rouge et pignons
10min