裝置與配件
Semoule de chou-fleur aux crevettes
準備 10 分
總時間 15 分
4 portions
食材
-
2 gousses d'ail dégermées
-
150 g de carottes en morceaux
-
le jus d'1/2 citron vert
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
20 crevettes crues surgelées, décortiquées
-
550 g de chou-fleur en fleurettes
-
quelques pousses d'épinards frais
-
du sel
-
du poivre moulu
-
sauce au piment, type Tabasco®
-
coriandre fraîche pour la finition
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
19 g
卡路里
831 kJ /
198 kcal
脂肪
9 g
碳水化合物
8 g
您可能也會喜歡...
Poulet au sirop d'érable et à la moutarde, panais et carottes
1小時 25 分
Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
40 分
Risotto de petites pâtes aux crevettes
25 分
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30 分
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25 分
Flan au poireau et pancetta
35 分
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25 分
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1小時
Salade tiède de butternut, épinards et chèvre
45 分
Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée
35 分
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25 分
Mon petit bol de riz cantonais
30 分