
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 gousses d'ail dégermées
- 150 g de carottes en morceaux
- le jus d'1/2 citron vert
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 20 crevettes crues surgelées, décortiquées
- 550 g de chou-fleur en fleurettes
- quelques pousses d'épinards frais
- du sel
- du poivre moulu
- sauce au piment, type Tabasco®
- coriandre fraîche pour la finition
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 198 kcal / 831 kJ
- 蛋白質
- 19 g
- 脂肪
- 9 g
- 碳水化合物
- 8 g
替代食譜
Nouilles soba aux légumes et crevettes
40 分
Salade de brocoli et pomme au bœuf
25 分
One pot pasta aux légumes du soleil
30 分
Flan au poireau et pancetta
35 分
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25 分
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25 分
Poulet à l'orange, fenouil et romarin, riz aux raisins secs
40 分
Pâtes aux courgettes, au citron confit et aux figues
35 分
Tajine de poulet et légumes d'été
45 分
Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
40 分
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
30 分
Pancakes aux champignons, mâche et ricotta
40 分