難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 65 g d'oignon coupé en quatre
- 3 branches de menthe fraîche effeuillées
- 3 brins de persil frais
- 3 brins d'aneth frais
- 3 brins de coriandre fraîche
- 300 g de poulet en morceaux
- 15 g de noisettes hachées
- 1000 g d'eau
- 1 feuille de laurier
- 1 brin de romarin frais
- 400 g de carottes coupées en deux et en tronçons de 2 cm
- 1 c. à soupe bombée de chapelure
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 50 g de noix de cajou
- 100 g de pousses d'épinards
- 75 g de feta émiettée
- ½ botte de ciboulette fraîche ciselée
- sel
- poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 388 kcal / 1623 kJ
- 蛋白質
- 25 g
- 脂肪
- 24 g
- 碳水化合物
- 14 g
替代食譜
Saumon aux tomates séchées
30 分
Salade de poulet, boulgour et clémentines
40 分
Salade de poulet, pêches et épinards aux noix
20 分
Tartare de carottes, pommes et noisettes. Crêpe aux épinards à la sauce tomate
1小時 30 分
Salade de brocoli et pomme au bœuf
25 分
Poulet méditerranéen
2小時 50 分
Tarte aux légumes et pois chiches, salade fraîche
1小時 5 分
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
30 分
Salade de haricots cannellini
10 分
Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes
40 分
Pita de poulet au curry
1小時 30 分
Flammekueche aux graines de lin avec saumon, champignons et salade de roquette
40 分