
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 5 g de basilic frais
- 50 g de beurre en morceaux
- 4 pincées de sel
- 4 pincées de poivre fraîchement moulu
- 4 filets de thon frais (100 g chacun env.)
- 200 g de riz basmati
- 1000 g d'eau
- 1 c. à café de gros sel
- 250 g de tomates en morceaux
- persil frais ciselé pour la finition
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 658.5 kcal / 2749 kJ
- 蛋白質
- 34.5 g
- 脂肪
- 15.5 g
- 碳水化合物
- 94.8 g
- 纖維
- 2.5 g
- 飽和脂肪
- 8 g
- 鈉
- 1064.8 mg
替代食譜
Saumon aux tomates séchées
30 分
Bar cuit à l'italienne, sauce aux poivrons grillés et salade de fenouil
40 分
Papillote de merlan et semoule de légumes
25 分
Crevettes à l'ail, tomate et feta
25 分
Pesto de courgette, pâtes et poisson vapeur
35 分
Pavé de thon, pesto rouge et écrasé de pomme de terre
40 分
Cabillaud au soja et au gingembre
40 分
Poulet rôti, salade de haricots blancs au pesto de roquette
1小時
Saumon poêlé sauce tomates cerise et épinards
35 分
Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs
40 分
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25 分
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40 分