![Thon au beurre de basilic, riz et tomates Thon au beurre de basilic, riz et tomates](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6ed66161e2ece1038be50d5240566edf/Derivates/3e9121134a92dc5a24ec00161a1c4abf90f3b741.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 5 g de basilic frais
- 50 g de beurre, en morceaux
- 4 pincées de sel
- 4 pincées de poivre fraîchement moulu
- 4 filets de thon frais (100 g chacun env.)
- 200 g de riz basmati
- 1000 g d'eau
- 1 c. à café de gros sel
- 250 g de tomates, en morceaux
- persil frais, ciselé pour la finition
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2749 kJ / 658.5 kcal
- 蛋白質
- 34.5 g
- 碳水化合物
- 94.8 g
- 脂肪
- 15.5 g
- 飽和脂肪
- 8 g
- 纖維
- 2.5 g
- 鈉
- 1064.8 mg
替代食譜
Papillote de poisson au citron, carottes et riz
40 分
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25 分
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40 分
Curry de cabillaud à la noix de coco
25 分
Boulettes de porc, courgettes et sauce au yaourt
40 分
Saumon mariné et purée de carotte
50 分
Cabillaud au soja et au gingembre
40 分
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
40 分
Cabillaud aux patates douces et à la courgette, sauce à l'orange
35 分
Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs
40 分
Dos de cabillaud, riz, épinards et sauce crémeuse au citron
30 分
Curry de poulet à la noix de coco
45 分