Colombo de porc à la guyanaise

Colombo de porc à la guyanaise

4.4 37 評分

準備 15 分

總時間 1小時 15 分

4 portions

食材

100 g d'oignon coupé en deux
1 gousse d'ail
20 g d'huile d'olive
10 g gingembres frais râpé
200 g de mangue mûre coupée en morceaux
200 g de pommes coupées en cubes
800 g de viande de porc en morceaux, découennée
le jus d'un citron vert
200 g de lait de coco
1 cube de bouillon de volaille émietté
1 c. à café d'épices à colombo
4 pincées de sel
4 pincées de poivre moulu
250 g de haricot vert frais
400 g d'aubergine coupée en morceaux
riz pour le service

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 1108.3 mg

蛋白質 46.5 g

卡路里 3119.8 kJ / 749 kcal

脂肪 49.3 g

纖維 9.3 g

飽和脂肪 18.5 g

碳水化合物 26.3 g

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