難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ c. à café de graines de fenouil
- ½ c. à café de graines de coriandre
- 3 pincées de gros sel
-
3
g de poivre sauvage
或 3 pincées de poivre fraîchement moulu - 30 g d'huile de sésame
- 500 g de filets de saumon frais, sans peau
- 700 g de carottes, coupées en morceaux
- 500 g d'eau
- 200 g de pommes de terre farineuses, coupées en cubes
- 2 pincées de sel
- 2 pincées de poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1413.8 kJ / 339.5 kcal
- 蛋白質
- 25.5 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 19.5 g
- 飽和脂肪
- 4.3 g
- 纖維
- 5.8 g
- 鈉
- 679.3 mg
替代食譜
Sauté de dinde, sauce aux champignons
45min
Cocotte de lotte au curry et légumes
1h
Papillote de saumon teriyaki aux courgettes et riz
1小時 10 分
Pesto de courgette, pâtes et poisson vapeur
35min
Risotto aux légumes d'hiver et filet de poisson
30min
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
40min
Dos de cabillaud, riz, épinards et sauce crémeuse au citron
30min
Saumon poêlé sauce tomates cerise et épinards
35min
Poulet au quatre-épices, purée de butternut au gorgonzola
30min
Curry de poulet à la noix de coco
45min
Bœuf thaï et purée de patates douces
45min
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25min