難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ c. à café de graines de fenouil
- ½ c. à café de graines de coriandre
- 3 pincées de gros sel
-
3
g de poivre sauvage
或 3 pincées de poivre fraîchement moulu - 30 g d'huile de sésame
- 500 g de filets de saumon frais, sans peau
- 700 g de carottes, coupées en morceaux
- 500 g d'eau
- 200 g de pommes de terre farineuses, coupées en cubes
- 2 pincées de sel
- 2 pincées de poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1413.8 kJ / 339.5 kcal
- 蛋白質
- 25.5 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 19.5 g
- 飽和脂肪
- 4.3 g
- 纖維
- 5.8 g
- 鈉
- 679.3 mg
替代食譜
Poulet au quatre-épices, purée de butternut au gorgonzola
30 分
Papillote de saumon teriyaki aux courgettes et riz
1小時 10 分
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25 分
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
40 分
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40 分
Papillote de poisson au citron, carottes et riz
40 分
Semoule de chou-fleur aux crevettes
15 分
Cabillaud aux patates douces et à la courgette, sauce à l'orange
35min
Risotto aux légumes d'hiver et filet de poisson
30 分
Cocotte de lotte au curry et légumes
1h
Curry de cabillaud à la noix de coco
25 分
Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges
35min