難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g d'oignons, en quartiers
- 400 g de poivrons mélangés, en lamelles
- 250 g de tomates pelées
- 2 c. à café de paprika
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 100 g de grains de maïs en conserve
- 4 filets de merlan (150 g chacun)
- 500 g d'eau
- 450 g de pommes de terre, en quartiers
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1412 kJ / 335 kcal
- 蛋白質
- 33 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 7 g
替代食譜
Mijoté de veau au miel de lavande
1h 45min
Blanquette de dinde à la vanille, boulgour aux carottes
1h 5min
Cocotte de saumon aux petits légumes
55min
Poulet rôti et ses légumes
1h 10min
Pavé de saumon sur lit de carottes et lentilles
55min
Tajine de poissons au curry
45min
Pavé de cabillaud au lard, boulgour et julienne de légumes
35min
Blanquette de veau et ses petits légumes
1h
Poulet au citron et tagliatelle de courgette
30min
Osso-buco et boulgour
1h 5min
Ragoût de calamars aux tomates et poivrons
45min
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25min