裝置與配件
Merlan aux poivrons et au maïs
準備 15 分
總時間 50 分
4 portions
食材
-
150 g d'oignons en quartiers
-
400 g de poivrons mélangés, en lamelles
-
250 g de tomates pelées
-
2 c. à café de paprika
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
du sel
-
du poivre moulu
-
100 g de grains de maïs en conserve
-
4 filets de merlan (150 g chacun)
-
500 g d'eau
-
450 g de pommes de terre en quartiers
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
33 g
卡路里
1412 kJ /
335 kcal
脂肪
7 g
碳水化合物
32 g
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