難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g d'oignons en quartiers
- 400 g de poivrons mélangés, en lamelles
- 250 g de tomates pelées
- 2 c. à café de paprika
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 100 g de grains de maïs en conserve
- 4 filets de merlan (150 g chacun)
- 500 g d'eau
- 450 g de pommes de terre en quartiers
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 335 kcal / 1412 kJ
- 蛋白質
- 33 g
- 脂肪
- 7 g
- 碳水化合物
- 32 g
替代食譜
Filets de poulet au miel et à la moutarde, purée de chou-fleur à l'ail
1小時
Poulet rôti au cidre et légumes vapeur
1小時 45 分
Papillote de merlan et semoule de légumes
25 分
Petits gâteaux vapeur aux poires et au sirop d'érable
35 分
Poulet méditerranéen
2小時 50 分
Tajine de poulet et légumes d'été
45 分
Poulet mariné, courgette et poivron rouge
1小時 10 分
Filet mignon à la provençale
55 分
Dos de cabillaud sur lit de carotte et fenouil, sauce crème moutarde
1小時
Magmour (ragoût d’aubergines aux tomates et aux pois chiches)
55 分
Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes
40 分
Blanquette de veau et ses petits légumes
1小時