裝置與配件
Gratin de courgettes au germe de blé
準備 20 分
總時間 1小時 20 分
4 portions
食材
-
2 courgettes en rondelles
-
600 g d'eau
-
1 oignon coupé en deux
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
4 tomates en quartiers
-
1 gousse d'ail
-
1 c. à café d'origan déshydraté
-
1 pincée de sel
-
1 pincée de poivre blanc moulu
-
2 c. à soupe de germes de blé
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
68.5 mg
蛋白質
3.8 g
卡路里
466.1 kJ /
111.4 kcal
脂肪
4 g
纖維
4.3 g
飽和脂肪
0.6 g
碳水化合物
16.4 g
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