裝置與配件
Papillote de merlan et semoule de légumes
準備 10 分
總時間 25 分
4 portions
食材
-
2 carottes en morceaux
-
2 branches de céleri en morceaux
-
100 g de brocoli, détaillé en bouquets
-
8 filets de merlan de petite taille
-
sel
-
poivre moulu
-
1 orange (zeste et jus)
-
3 c. à soupe d'huile d'olive
-
500 g d'eau bouillante
-
½ bouquet d'aneth frais équeuté
難易度
中等
營養價值 每 1 portion
蛋白質
38 g
卡路里
1766 kJ /
419 kcal
脂肪
10 g
碳水化合物
47 g
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