Papillote de merlan et semoule de légumes

Papillote de merlan et semoule de légumes

3.4 15 評分

準備 10 分

總時間 25 分

4 portions

食材

2 carottes en morceaux
2 branches de céleri en morceaux
100 g de brocoli, détaillé en bouquets
8 filets de merlan de petite taille
sel
poivre moulu
1 orange (zeste et jus)
3 c. à soupe d'huile d'olive
500 g d'eau bouillante
½ bouquet d'aneth frais équeuté

難易度

中等

營養價值每 1 portion

蛋白質 38 g

卡路里 1766 kJ / 419 kcal

脂肪 10 g

碳水化合物 47 g

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