難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 carottes, en morceaux
- 2 branches de céleri, en morceaux
- 100 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 8 filets de merlan de petite taille
- sel
- poivre moulu
- 1 orange (zeste et jus)
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 500 g d'eau bouillante
- ½ bouquet d'aneth frais, équeuté
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1766 kJ / 419 kcal
- 蛋白質
- 38 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 脂肪
- 10 g
替代食譜
Pesto de courgette, pâtes et poisson vapeur
35min
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25min
Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry
35min
Tajine de poissons au curry
45min
Semoule de chou-fleur aux crevettes
15min
Roulés de poireau farcis au poulet
55min
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
50min
Salade de boulgour et saumon vapeur
25min
Œufs cocotte à la carotte, au brocoli et à la mimolette
30min
Cabillaud au chorizo
35min
Couscous au saumon
55min
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30min