Papillotes de merlu et petits pois, sauce aux herbes

Papillotes de merlu et petits pois, sauce aux herbes

3.5 17 評分

準備 15 分

總時間 35 分

4 portions

食材

200 g de petits-suisses
le jus d'un citron jaune
½ botte d'aneth frais effeuillée
½ botte de ciboulette fraîche ciselée
5 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
1000 g d'eau
200 g de riz
350 g de petits pois surgelés
4 oignons frais, en rondelles
500 g de filets de merlu
½ citron jaune en rondelles

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 36 g

卡路里 2418 kJ / 575 kcal

脂肪 19 g

碳水化合物 61 g

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