裝置與配件
Papillotes de merlu et petits pois, sauce aux herbes
準備 15 分
總時間 35 分
4 portions
食材
-
200 g de petits-suisses
-
le jus d'un citron jaune
-
½ botte d'aneth frais effeuillée
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½ botte de ciboulette fraîche ciselée
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5 c. à soupe d'huile d'olive
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du sel
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du poivre moulu
-
1000 g d'eau
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200 g de riz
-
350 g de petits pois surgelés
-
4 oignons frais, en rondelles
-
500 g de filets de merlu
-
½ citron jaune en rondelles
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
36 g
卡路里
2418 kJ /
575 kcal
脂肪
19 g
碳水化合物
61 g
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