難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de petits-suisses
- le jus d'un citron jaune
- ½ botte d'aneth frais, effeuillée
- ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
- 5 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 350 g de petits pois frais, écossés
- 1000 g d'eau
- 200 g de riz
- 4 oignons frais, en rondelles
- 500 g de filets de merlu
- ½ citron jaune, en rondelles
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2418 kJ / 575 kcal
- 蛋白質
- 36 g
- 碳水化合物
- 61 g
- 脂肪
- 19 g
替代食譜
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
50 分
Lieu noir au curry et pommes de terre nouvelles
45 min
Crevettes pimentées, riz et brocoli
35 min
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40 min
Papillotes de cabillaud au tandoori
1小時 5 分
Filets de colin, carottes, beurre aux fanes
30 min
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25 min
Pavé de julienne à la citronnelle et purée au lait de coco
1小時 45 分
Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry
35 min
Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
30 min
Papillotes de poisson aux légumes et aïoli au yaourt
35 min
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
40 min