
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de petits-suisses
- le jus d'un citron jaune
- ½ botte d'aneth frais effeuillée
- ½ botte de ciboulette fraîche ciselée
- 5 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 1000 g d'eau
- 200 g de riz
- 350 g de petits pois surgelés
- 4 oignons frais, en rondelles
- 500 g de filets de merlu
- ½ citron jaune en rondelles
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 575 kcal / 2418 kJ
- 蛋白質
- 36 g
- 脂肪
- 19 g
- 碳水化合物
- 61 g
替代食譜
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30 分
Cabillaud aux choux, gremolata à l'orange et au persil
40 分
Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc
40 分
Papillotes de saumon, couscous et épinards
45 分
Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges
30 分
Papillote de cabillaud aux asperges et céréales
40 分
Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry
35 分
Riz aux petits légumes et crevettes sautées
45 分
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40 分
Poulet vapeur, purée pomme-céleri et courge
1小時 5 分
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
40 分
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40 分