Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt

Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt

4.6 52 評分

準備 20 分

總時間 45 分

4 portions

食材

250 g de yaourt à la grecque
le jus d'1/2 citron jaune
10 brins d'aneth frais effeuillés
du sel
du poivre moulu
500 g de dos de cabillaud en cubes
24 tomates cerise
1 c. à café bombée de curry en poudre
4 c. à soupe d'huile d'olive
1000 g d'eau
200 g de boulgour
100 g de graines variées (pignons de pin, lin, tournesol, courge...)

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 40 g

卡路里 2286 kJ / 546 kcal

脂肪 23 g

碳水化合物 41 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Larousse - Le grand livre avec Thermomix® 120 食譜
法國

您可能也會喜歡...

Cocotte de saumon aux petits légumes

Cocotte de saumon aux petits légumes

55 分

Lieu à la crème de petits pois

Lieu à la crème de petits pois

50 分

Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes

Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes

30 分

Cabillaud à l'orange, mousseline de carottes

Cabillaud à l'orange, mousseline de carottes

35 分

Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry

Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry

35 分

Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons

Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons

50 分

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

50 分

Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

40 分

Papillotes de saumon, couscous et épinards

Papillotes de saumon, couscous et épinards

45 分

Saumon mariné, semoule épicée et légumes

Saumon mariné, semoule épicée et légumes

30 分

Papillotes de saumon, courgettes et riz

Papillotes de saumon, courgettes et riz

40 分

Papillotes de merlu et petits pois, sauce aux herbes

Papillotes de merlu et petits pois, sauce aux herbes

35 分