難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g de yaourt à la grecque
- le jus d'1/2 citron jaune
- 10 brins d'aneth frais, effeuillés
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g de dos de cabillaud, en cubes
- 24 tomates cerise
- 1 c. à café bombée de curry en poudre
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 1000 g d'eau
- 200 g de boulgour
- 100 g de graines variées (pignons de pin, lin, tournesol, courge...)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2286 kJ / 546 kcal
- 蛋白質
- 40 g
- 碳水化合物
- 41 g
- 脂肪
- 23 g
替代食譜
Boulettes de saumon, tagliatelle et sauce citron-aneth
30min
Salade de cabillaud, sauce à la mangue
35min
Brochettes de saumon aux tomates cerise
45min
Papillote d'églefin au citron et petits légumes
1h
Papillotes de saumon, citron confit-gingembre
45min
Boulettes de saumon et céréales
40min
Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron
45min
Crevettes pimentées, riz et brocoli
35min
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30min
Salade de saumon, quinoa, épinards et avocats
25min
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40min
Spaghetti de légumes et sauce au saumon
40min